Renouez avec vos rythmes de vie naturels
Des nuits agitées, des maux de tête, des palpitations, un manque de concentration, un cerveau embrumé au réveil, une fatigue qui ne vous lâche pas … vous connaissez?
Malheureusement, le stress et les problèmes de sommeil sont monnaie courante dans le monde actuel, et ils touchent les personnes de tous âges. Bon nombre de facteurs peuvent être à l’origine de ces troubles, dont :
- un rythme de vie trépidant
- l’âge et les fluctuations hormonales
- les carences nutritives
- la dépendance aux stimulants (café, etc.)
- l’inflammation chronique
- l’exposition accrue aux écrans et aux appareils numériques
- un sentiment d’isolement et d’inutilité
La vérité est que bon nombre d’entre nous nous sommes déconnectés des rythmes de vie naturels qui régissent le corps jour et nuit et forment la base de l’homéostasie (équilibre des systèmes corporels). Or, cette déconnexion peut avoir d’importantes répercussions sur notre niveau de stress et notre capacité de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil.
Les rythmes naturels
Le corps suit naturellement un rythme circadien; c’est-à-dire que certaines hormones et certaines substances chimiques cérébrales suivent un horaire de 24 heures qui se répète chaque jour. Le cycle veille/sommeil est influencé par deux grandes hormones : le cortisol et la mélatonine.
Le cortisol atteint son niveau maximal le matin, nous rendant alerte et plein d’énergie, et chute naturellement au fur et à mesure que la journée avance pour permettre au corps et à l’esprit de se préparer en vue du sommeil.
À l’inverse, la mélatonine régule le cycle veille-sommeil en élevant son niveau le soir, en atteignant un niveau maximal au milieu de la nuit et en chutant à l’approche du matin.
Bien que le cortisol soit une hormone essentielle, il peut nuire à notre bien-être s’il est produit de manière excessive. Le manque de sommeil et le stress chronique peuvent perturber le processus normal du cortisol et, de ce fait, affecter le processus de la mélatonine, ce qui provoque un déséquilibre ou une inversion des niveaux respectifs de ces deux hormones!
Cette perturbation des rythmes naturels crée un cercle vicieux qui peut entraîner de l’accablement, de l’inquiétude, de la fatigue et de l’épuisement.
Rythme circadien
Rétablissez votre horloge biologique grâce aux plantes.
De bonnes habitudes de vie, comme l’exercice régulier et une alimentation saine, sont essentielles pour conserver nos rythmes quotidiens, en sus de certaines plantes, qui ont la capacité d’influencer le rythme naturel des hormones et des substances chimiques cérébrales afin de favoriser le sommeil et de nous aider à mieux gérer le stress.
Des adaptogènes pour gérer le stress
Chaque jour, nous faisons tous face à différents degrés de stress. Bien que vous ne puissiez pas simplement vous débarrasser du stress, vous pouvez aider le corps à y être plus résilient.
Le mot-clé est résilience, et c’est ici que les adaptogènes entrent en jeu. Les adaptogènes sont des plantes médicinales spécifiques utilisées depuis des siècles dans les traditions thérapeutiques du monde entier pour aider le corps à résister aux facteurs de stress de tous types.
Ils peuvent aider les personnes confrontées à divers degrés de stress et sont uniques dans le sens où ils aident le corps à conserver son équilibre en cas de stress mental, physique ou externe susceptible de nuire aux fonctions physiologiques.
L’ashwagandha est une plante adaptogène puissante utilisée depuis des milliers d’années pour renforcer la vitalité et fortifier la résilience du corps. Nous offrons deux formats de la plus grande qualité de cette plante anti-stress traditionnelle : la teinture d’ashwagandha certifiée biologique et les capsules d’ashwagandha.
Le formule StrestMD de St. Francis Herb Farm contient non seulement de l’ashwagandha, mais aussi cinq autres plantes adaptogènes anti-stress réputées, dont le basilic sacré, la rhodiola et le ginseng sibérien, qui travaillent en synergie pour réduire l’anxiété, atténuer la fatigue et normaliser la réaction au stress.
Strest ou ashwagandha?
StrestMD est une formule à base de plusieurs plantes qui convient généralement mieux aux personnes confrontées à un stress élevé et à de l’anxiété qui cherchent un effet plus énergisant.
En revanche, l’ashwagandha, qui est une plante adaptogène unique en son genre, convient mieux aux personnes qui cherchent un effet plus calmant, sont sujettes à certaines sensibilités ou pour lesquelles certains ingrédients naturels sont contre-indiqués.
Des sédatifs naturels pour un sommeil réparateur
Bon nombre de personnes ont besoin d’aide pour s’endormir et demeurer endormies. Dans ce cas, il faut avant tout chercher à favoriser une « architecture du sommeil » saine, c’est-à-dire un horaire de sommeil nocturne régulier, essentiel au repos et à la régénération du corps.
Les plantes calmantes et sédatives peuvent aider à rétablir et à promouvoir ces phases naturelles du sommeil en favorisant la détente du corps et de l’esprit. La puissante synergie de six plantes favorables à l’endormissement de ValericalmMD de St. Francis Herb Farm constitue un tonique holistique de soutien au sommeil sans accoutumance et sans effet secondaire, comme la lassitude, parfois ressenti le jour suivant.
Les effets naturellement calmants uniques de chaque plante traditionnelle qui entre dans la composition de ValeriCalmMD se complètent pour former un tonique holistique de soutien au sommeil qui traite efficacement bon nombre des facteurs qui compromettent la qualité du sommeil dans le monde d’aujourd’hui.
Cette année, attendez-vous à un avenir meilleur, de jour comme de nuit, grâce à des remèdes naturels grâce auxquels vous pourrez gérer votre stress et améliorer la qualité de votre sommeil. Les remèdes à base de plantes uniques en leur genre de St. Francis Herb Farm soutiennent