Au fil des saisons et des défis environnementaux, il devient de plus en plus important de prendre des mesures proactives pour soutenir notre système respiratoire.
Avant de plonger dans le merveilleux monde des huiles essentielles, prenons le temps de comprendre la complexité de notre système respiratoire. Des voies orales, nasales jusqu’aux poumons (la sphère ORL), ce réseau
complexe joue un rôle vital dans l’apport d’oxygène à nos cellules et l’expulsion (expectoration) des sécrétions des voies aériennes. Le maintien de la santé de notre système respiratoire est crucial pour notre bien-être général.
Les huiles essentielles, dérivées de plantes et réputées pour leurs propriétés thérapeutiques, sont utilisées depuis des siècles pour promouvoir la santé et le bien-être. La science nous démontre que de nombreuses huiles essentielles contiennent des composés naturels potentiellement bénéfiques pour l’amélioration de la santé respiratoire, pour aider à mieux respirer durant les épisodes de rhume et de toux.
Voici quelques huiles qui sortent du lot.
L’eucalyptus Globuleux et l’eucalyptus Radiata Biologique Divine Essence®
Demandez à votre conseiller quelle huile variété d’eucalyptus choisir. Ces 2 variétés d’eucalyptus sont connues pour leur capacité à soutenir la santé respiratoire. Elles possèdent des propriétés décongestionnantes et expectorantes qui peuvent aider à soulager les symptômes des affections respiratoires telles que le rhume, la toux et la congestion des sinus.
* Il est important de noter que l’eucalyptus radiata (voies respiratoires supérieures), plus doux que le globuleux, convient mieux aux enfants à partir de 3 ans. L’eucalyptus globuleux (voies respiratoires inférieures), dont l’odeur est plus puissante, est déconseillé avant l’âge de 7 ans.
Le Ravintsara Biologique Divine Essence®
Originaire de Madagascar, est souvent utilisé pour ses propriétés immunitaires. Cette huile a des propriétés
expectorantes et décongestionnantes, ce qui la rend bénéfique pour la santé respiratoire. Elle peut aider à soulager temporairement les symptômes de la toux associés au rhume, à la congestion et aux infections respiratoires.
L’huile de Ravintsara posséderait des propriétés antivirales et antibactériennes, ce qui pourrait contribuer à la prévention et au traitement des infections virales et bactériennes. De plus, le Ravintsara semble avoir une action calmante et relaxante sur le système nerveux.
La synergie Prana Respire Divine Essence®
C’est une formule puissante d’huiles essentielles qui est très utile lors de la saison hivernale ou dès les premiers symptômes de refroidissements.
Elle est composée de plusieurs huiles essentielles ultra-efficaces: L’eucalyptus radiata, le Niaouli et le Romarin à cinéole
sont des plantes précieuses, dès l’arrivée de l’hiver, qui aident à lutter contre les aaffections des voies respiratoires. La fraîcheur de la Menthe poivrée, du Sapin baumier et du Ravintsara, ainsi que le riche parfum du Palmarosa, donnent à Prana Respire son odeur fraîche, agréable et mentholée. Cette synergie est utilisée en aromathérapie pour aider à soulager le rhume et la toux.
Le Laurier Noble Biologique Divine Essence®
L’huile de feuille de laurier a des propriétés expectorantes, ce qui signifie qu’elle peut aider à dégager le système respiratoire en favorisant l’expulsion du mucus. Elle pourrait être bénéfique pour aider à soulager les symptômes associés aux affections respiratoires comme le rhume, la toux et la congestion.
Maintenant que nous avons exploré quelques huiles essentielles bénéfiques pour les voies respiratoires, examinons les moyens pratiques de les intégrer à votre routine quotidienne :
Diffusion : Ajoutez 15-30 gouttes ou + dans un diffuseur sans eau (nébulisation) ou dans l’eau d’un diffuseur ultrasonique (brumisation),
Bain : Ajoutez 3-5 gouttes sous le robinet ouvert à fond en les diluant préalablement dans 1 cuillère à soupe (15ml) d’un produit moussant non-parfumé ou légèrement parfumé (savon liquide, shampooing, gel douche, bain moussant…).
Application topique : Diluez 1-5 gouttes d’huile essentielle dans une 1/2 c. à thé (2.5ml) d’huile végétale et appliquez localement sur la poitrine, les poignets et avant-bras, le cou, le dos, les sinus et sous les voûtes plantaires (plus sécuritaire).
Inhalation : Très utile pour dégager les voies respiratoires inférieures (poumons) et supérieures (sinus), cela peut grandement aider à soulager.
La meilleure façon d’inhaler l’huile essentielle est avec de la vapeur d’eau, cette méthode est facile à réaliser chez soi :
Faites bouillir de l’eau, versez-la dans un grand bol (évitez le plastique), ajoutez 4-12 gouttes d’huiles essentielles et penchez-vous de manière que votre visage soit directement au-dessus de l’eau. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhaler lentement 5-10 minutes par le nez, 1 à 3 fois par jour, en prenant soin de fermer les yeux.
Bien que les huiles essentielles offrent de nombreux avantages, il est essentiel de les utiliser avec précaution car ce sont des substances aromatiques très concentrées.
Voici quelques conseils de sécurité :
– Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile végétale (amande douce, jojoba, chanvre, olive etc.) avant de les appliquer sur la peau.
– Effectuez, au préalable, un test cutané en appliquant une goutte pure à l’intérieur du poignet, et attendez 5-15 minutes pour vous assurer que n’avez pas de réactions cutanées indésirables telles que rougeurs ou irritations.
– Évitez l’usage par voie orale sauf sur recommandation d’un professionnel de la santé.
– Consultez un professionnel de la santé, surtout si vous souffrez de troubles respiratoires, d’épilepsie ou durant la grossesse.
– Tenir les huiles essentielles hors de portée des enfants.
Intégrer les huiles essentielles à votre routine quotidienne peut être un moyen agréable et efficace de soutenir votre santé respiratoire. Expérimentez différents mélanges et différentes méthodes pour
découvrir ce qui vous convient le mieux.
Découvrez et profitez des fabuleux bienfaits des huiles essentielles, et ce, en toute sécurité !